EmbarazoDesarrollo, cuidados, nutrición y qué esperar
La hoja de ruta del embarazo
Un embarazo a término suele abarcar 40 semanas, proporcionando a su bebé el tiempo esencial necesario para el desarrollo completo de órganos y cerebro. Comprendemos que esta transición trae consigo una mezcla de asombro y preguntas naturales sobre los cambios en su cuerpo, y estamos aquí para acompañarla en cada hito. Puede seguir el crecimiento de su bebé y sus propios cambios fisiológicos explorando nuestra guía de embarazo semana a semana o profundizando en las etapas específicas del desarrollo fetal. Mantener un embarazo saludable implica centrarse en la nutrición, el movimiento y el bienestar emocional, mientras que la atención prenatal constante y las pruebas prenatales programadas garantizan que usted y su proveedor de atención médica estén informados. Si encuentra complicaciones e inquietudes inesperadas, le proporcionamos claridad clínica constante para ayudarla a afrontar esos momentos. También ofrecemos orientación especializada para quienes esperan gemelos o múltiples y apoyo compasivo para afrontar la pérdida del embarazo. Según los CDC, la atención prenatal temprana y regular es una de las formas más eficaces de promover un nacimiento saludable tanto para usted como para su bebé.
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Calambres en las piernas durante el embarazo
Casi la mitad de las mujeres embarazadas sufren calambres en las piernas: esos dolorosos espasmos musculares involuntarios que afectan a la pantorrilla, al pie o a ambos. No es infrecuente experimentar calambres en las piernas durante el embarazo, especialmente en el segundo y tercer trimestre.
¿Qué causa los calambres en las piernas durante el embarazo?
Aunque no está claro qué causa exactamente estos espasmos musculares, los calambres en las piernas pueden deberse al aumento de peso durante el embarazo y a cambios en la circulación. La presión del bebé en crecimiento puede comprimir los nervios y los vasos sanguíneos que van hacia las piernas.
Cómo evitar y tratar los calambres en las piernas durante el embarazo
- Haga ejercicio con regularidad e incluya una rutina de estiramientos. Para un estiramiento sencillo de pantorrilla: colóquese a una distancia del brazo de una pared, ponga las manos en la pared frente a usted y mueva el pie derecho detrás del izquierdo con los dedos hacia la pared. Flexione lentamente la pierna izquierda hacia adelante, manteniendo la rodilla derecha recta y el talón derecho apoyado en el suelo. Mantenga el estiramiento durante unos 30 segundos, teniendo cuidado de mantener la espalda recta y las caderas hacia adelante. Respire profundamente durante el estiramiento. Repita con la otra pierna.
- Cuando se produzcan los espasmos, realice suavemente el estiramiento en el lado afectado y luego descanse con las piernas elevadas. Un baño tibio, un masaje con hielo o un masaje muscular también pueden ayudar.
- Beba mucha agua. Su orina será transparente o de color amarillo claro cuando esté adecuadamente hidratada.
- Use calcetines o medias de soporte que proporcionen algo de compresión en las pantorrillas.
- Aumente el calcio y el magnesio en su dieta consumiendo alimentos como cereales integrales, legumbres, frutos secos, nueces y semillas.
Póngase en contacto con su profesional de la salud si los calambres en las piernas son graves o persistentes. Su proveedor de atención médica puede recetarle suplementos adicionales o medicación.
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- Tratamiento natural de los calambres musculares durante el embarazo
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Recopilado utilizando información de las siguientes fuentes:
Mayo Clinic Guide To A Healthy Pregnancy Harms, Roger W., M.D., et al, Part 3.
March of Dimes, https://www.marchofdimes.org
Danforth’s Obstetrics and Gynecology Ninth Ed. Scott, James R., et al, Ch. 1.
Embarazo y dolor del nervio ciático
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Cuidado quiropráctico durante el embarazo
Infección sinusal durante el embarazo
Infección sinusal durante el embarazo: medicamentos y remedios naturales
¿Presión sinusal, congestión nasal y dolor de garganta? Bienvenida a una infección sinusal durante el embarazo. Las infecciones sinusales durante el embarazo hacen que estar enferma sea aún peor.
La sinusitis se produce cuando hay una infección en el revestimiento de una de las cuatro cavidades nasales, lo que puede causar inflamación y una obstrucción nasal que inhibe el drenaje adecuado de la mucosidad. Esto puede provocar síntomas como congestión nasal y presión dolorosa alrededor de las mejillas y los ojos. Estas infecciones pueden ser causadas por bacterias, virus u hongos, aunque el resfriado es el factor contribuyente más común de las infecciones sinusales. Obtenga más información sobre cómo afrontar un resfriado durante el embarazo.
Si tiene una infección sinusal durante el embarazo, puede sentirse tentada a tomar algún medicamento para una solución rápida. Sin embargo, aunque ciertos medicamentos son seguros durante el embarazo, otros medicamentos de uso común pueden no ser seguros durante la gestación. También puede descubrir que algunos remedios caseros pueden ser igual de eficaces para aliviar sus síntomas y ayudarla a recuperarse.
Medicamentos: cómo aliviar la congestión sinusal durante el embarazo:
Los medicamentos utilizados para tratar las infecciones sinusales agudas incluyen cefprozilo (Cefzil) y amoxicilina-clavulanato. El paracetamol (Tylenol) también se considera seguro durante el embarazo para el alivio del dolor o los dolores de cabeza. Además, el uso a corto plazo de descongestionantes, antihistamínicos, expectorantes y antitusivos para infecciones de las vías respiratorias superiores generalmente se considera seguro durante el embarazo en cantidades limitadas.
Sin embargo, deberá evitar la aspirina y el ibuprofeno (Advil, Motrin, etc.).
Es posible que desee consultar con su médico para obtener información específica sobre qué medicamentos presentan el menor riesgo para usted y su bebé. En general, aunque existen algunos medicamentos seguros durante el embarazo, es mejor limitar el uso de medicamentos durante la gestación y optar por otros remedios más seguros.
Remedios caseros: cómo aliviar la congestión de forma natural
Existen muchos remedios caseros seguros que puede utilizar para aliviar sus síntomas y recuperarse de una infección sinusal:
- Beba abundantes líquidos como agua, caldo y zumo de cítricos. Mantenerse hidratada es importante para ayudarla a combatir la infección y despejar la congestión nasal.
- Utilice irrigación nasal salina o gotas nasales salinas. Puede preparar sus propias gotas salinas combinando 1 taza de agua tibia destilada o purificada con 1/8 de cucharadita de sal y una pizca pequeña de bicarbonato de sodio.
- Utilice un humidificador por la noche. Esto ayudará a despejar las vías nasales. También puede inclinarse sobre una olla de agua hirviendo retirada del fuego, colocarse una toalla sobre la cabeza e inhalar el vapor. Esto ayuda a abrir las vías nasales y afloja la mucosidad en el pecho.
- Elevar la cabeza con un par de almohadas mientras está acostada puede facilitar la respiración. El uso de tiras nasales también ayuda a abrir las vías nasales.
- Para el dolor de garganta, haga gárgaras con agua salada (1/4 de cucharadita de sal por cada 240 ml de agua), beba un líquido caliente o chupe hielo. La miel y el limón también pueden aliviar el dolor de garganta.
- Asegúrese de dormir lo suficiente, ya que esto ayudará a su sistema inmunitario a combatir la infección.
- Durante el embarazo, es común perder el apetito, y sentirse enferma puede no ayudar. Sin embargo, aunque no tenga apetito, es importante comer bien. Si pierde el apetito, puede ayudar comer comidas más pequeñas a lo largo del día. Asegúrese de consumir alimentos ricos en nutrientes como frutas y verduras. La sopa también puede ser una opción reconfortante.
Para los dolores de cabeza:
- Utilice compresas calientes o frías en los hombros o el cuello, o una compresa fría en la frente.
- Recibir un masaje o tomar un baño caliente también puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza.
Cuándo contactar con su médico:
- Si está expulsando mucosidad verde o amarilla al toser
- Si tiene fiebre superior a 38,3 °C
- Si no puede comer ni dormir
Si su infección no mejora, su médico puede recetarle medicamentos. Su médico determinará el mejor medicamento que sea seguro para usted y su bebé. Aunque las infecciones sinusales no son agradables, existen formas de cuidarse mediante medicamentos o remedios caseros para aliviar sus síntomas y favorecer su recuperación.
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- Haga un seguimiento de su medicación descargando la aplicación Fetal Life para Apple y Android avalada por la American Pregnancy Association. Incluye seguimiento de medicamentos, recomendaciones de comidas, contador de patadas, seguimiento de glucosa en sangre y mucho más.
Recopilado utilizando información de las siguientes fuentes:
1. Harms, R. W. (Ed.). (2004). Mayo Clinic guide to a healthy pregnancy (2.ª ed.). Nueva York, NY: HarperCollins Publishers Inc.
2. Jordan, R. G., Engstrom, J. L., Marfell, J. A., & Farley, C. L. (Eds.). (2014). Prenatal and postnatal care: A woman-centered approach. Ames, IA: John Wiley & Sons, Inc.
3. Larson, D. E. (Ed. in chief). (1996). Mayo Clinic family health book: The ultimate illustrated home medical reference. Nueva York, NY: William Morrow and Company, Inc.
4. Simkin, P., Whalley, J., & Keppler, A. (1991). Pregnancy, childbirth, and the newborn: The complete guide. Gorham, K. (Ed.). Deephaven, MN: Meadowbrook Press.
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Las náuseas y los vómitos pueden ser uno de los primeros signos del embarazo y suelen comenzar alrededor de la sexta semana de embarazo. Aunque se las conoce como «náuseas matutinas», pueden aparecer en cualquier momento del día. Para la mayoría de las mujeres, parecen desaparecer después de la semana 12 de embarazo. Las náuseas matutinas no son perjudiciales para usted ni para su bebé, pero si experimenta vómitos excesivos y no puede retener los alimentos, es posible que padezca hiperemesis gravídica.
La hiperemesis gravídica puede ser perjudicial para usted y su bebé si es grave y no se trata, debido a la posible falta de nutrientes y a los desequilibrios electrolíticos. Lo más importante es informar a su médico cuando aparezcan estos síntomas y hablar sobre las posibles opciones de tratamiento.
Datos sobre las náuseas matutinas
Más del 50 % de las mujeres embarazadas experimentan náuseas matutinas. Las náuseas matutinas se refieren a la sensación de náusea que puede tener durante el primer trimestre del embarazo, que es el resultado del aumento de hormonas en su cuerpo.
Las náuseas matutinas pueden ir acompañadas de vómitos. Muchos médicos creen que las náuseas matutinas son una buena señal porque significan que la placenta se está desarrollando bien. No se preocupe, hay varias maneras de ayudarle a aliviar las náuseas matutinas.
Aquí tiene algunos pasos para aliviar sus síntomas:
Qué hacer y qué no hacer para aliviar las náuseas matutinas
Qué hacer:
- Realice comidas pequeñas con frecuencia.
- Tome sus vitaminas prenatales con un tentempié ligero antes de acostarse.
- Beba líquidos 30 minutos antes o después de una comida, pero no durante las comidas.
- Beba pequeñas cantidades de líquidos durante el día para evitar la deshidratación.
- Coma galletas saladas 15 minutos antes de levantarse por la mañana.
- Coma lo que le apetezca, cuando sienta que puede hacerlo.
- Pida a otra persona que cocine para usted; abra las ventanas o encienda los ventiladores si el olor le molesta.
- Descanse mucho y duerma la siesta durante el día.
- Evite los lugares cálidos; sentir calor aumenta las náuseas.
- Huela limones o jengibre, beba limonada o coma sandía para aliviar las náuseas.
- Coma patatas fritas saladas; se ha comprobado que calman el estómago lo suficiente como para poder comer.
- Ejercicio
Qué no hacer:
- No se acueste después de comer.
- No se salte las comidas.
- No deje esta afección sin tratar.
- No cocine ni coma alimentos picantes.
Hiperémesis gravídica
La hiperemesis gravídica es una afección caracterizada por náuseas intensas, vómitos, pérdida de peso y, a veces, alteración de los electrolitos. Los casos leves se tratan con medidas dietéticas, reposo y antiácidos.
Los casos más graves a menudo requieren una estancia en el hospital para que la madre pueda recibir líquidos y nutrición por vía intravenosa. NO tome ningún medicamento para esta afección sin consultar primero a su médico.
Debe ponerse en contacto con su médico:
- Si experimenta náuseas y vómitos excesivos que le impiden retener cualquier alimento
- Si los vómitos van acompañados de dolor o fiebre
- Si las náuseas y los vómitos persisten hasta bien entrado el segundo trimestre (después de la semana 12)
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Listeria en el embarazo: riesgos, tratamiento y prevención
Durante el embarazo, es importante ser consciente de lo que introduce en su cuerpo. Debe saber qué es bueno comer y también qué no es tan bueno comer porque algunos alimentos pueden hacer que contraiga listeria durante el embarazo. La listeria es un tipo de bacteria que puede encontrarse en algunos alimentos contaminados. La listeria puede causar problemas tanto para usted como para su bebé. Aunque la listeriosis (la enfermedad causada por la ingestión de listeria) es poco frecuente, las mujeres embarazadas son más susceptibles a ella que los adultos sanos no embarazados.
Listeria monocytogenes es un tipo de bacteria que se encuentra en el agua y el suelo. Las verduras pueden contaminarse a partir del suelo, y los animales también pueden ser portadores. La listeria se ha encontrado en carnes crudas, verduras crudas, leche no pasteurizada, alimentos elaborados con leche no pasteurizada y alimentos procesados. La listeria se elimina mediante la pasteurización y la cocción. Existe la posibilidad de que se produzca contaminación en alimentos listos para consumir como perritos calientes y embutidos, ya que la contaminación puede ocurrir después de la cocción y antes del envasado.1
¿Cuáles son los riesgos de que una mujer embarazada contraiga listeriosis?
Según el Centro para el Control de Enfermedades (CDC), se calcula que 1.700 personas enferman gravemente cada año en Estados Unidos y, entre ellas, 260 fallecen. Aunque el CDC afirma que las mujeres embarazadas tienen 20 veces más probabilidades de infectarse que los adultos sanos no embarazados, el número de casos de listeriosis en mujeres embarazadas es de aproximadamente el 17 %.
¿Cómo sabré si tengo listeriosis?
Los síntomas de la listeriosis pueden aparecer entre 2 y 30 días después de la exposición. Los síntomas de la listeria en mujeres embarazadas incluyen síntomas leves similares a los de la gripe, dolores de cabeza, dolores musculares, fiebre, náuseas y vómitos. Si la infección se extiende al sistema nervioso, puede causar rigidez en el cuello, desorientación o convulsiones. La infección puede producirse en cualquier momento del embarazo, pero es más frecuente durante el tercer trimestre, cuando su sistema inmunitario está algo debilitado. Asegúrese de ponerse en contacto con su profesional sanitario si experimenta alguno de estos síntomas. Un análisis de sangre puede confirmar una infección por listeriosis.
¿Tener listeria en el embarazo perjudicará a mi bebé?
Si está embarazada y se infecta con listeriosis, tiene un mayor riesgo de:
- Aborto espontáneo
- Parto prematuro
- Infección del recién nacido
- Muerte del recién nacido (aproximadamente el 22 % de los casos de listeriosis perinatal resultan en muerte fetal o muerte neonatal)
El tratamiento temprano con antibióticos puede prevenir la infección fetal y otras complicaciones fetales graves. No todos los bebés cuyas madres están infectadas tendrán problemas relacionados con la listeriosis.
¿Cómo se trata la listeria en el embarazo?
La listeriosis se trata con antibióticos durante el embarazo. Estos antibióticos, en la mayoría de los casos, prevendrán la infección del feto y del recién nacido. Estos mismos antibióticos también se administran a los recién nacidos con listeriosis.
¿Qué puedo hacer para proteger a mi bebé de la listeriosis?
Seguir estas pautas puede reducir considerablemente sus posibilidades de contraer listeria en el embarazo:
- Consuma quesos duros en lugar de quesos blandos: El CDC ha recomendado que las mujeres embarazadas eviten los quesos blandos como el feta, el Brie, el Camembert, los quesos de vetas azules y los quesos de estilo mexicano como el queso fresco, el queso blanco y la panela que no indiquen que están pasteurizados. Los quesos duros como el cheddar y los quesos semiblandos como la mozzarella son seguros para el consumo. Las lonchas y cremas de queso procesado pasteurizado, como el queso crema y el requesón, también pueden consumirse de forma segura. ¡Lo más importante es leer las etiquetas!
- Tenga cuidado al comer perritos calientes, embutidos o fiambres a menos que se recalienten adecuadamente hasta que humeen (o hasta 71 °C): No se recomienda que las mujeres embarazadas coman en ciertos restaurantes que sirven sándwiches de embutidos, ya que no recalientan sus embutidos. Restaurantes como Subway recomiendan que las mujeres embarazadas consuman los siguientes productos que no son embutidos, como albóndigas, bistec con queso, pollo asado y atún (limite a 2 raciones por semana).
- No consuma patés refrigerados ni cremas de carne.
- No consuma pescado ahumado refrigerado a menos que esté contenido en un plato cocinado, como una cazuela.
Practique una manipulación segura de los alimentos:
- Lave todas las frutas y verduras
- Mantenga todo limpio, incluidas sus manos y las superficies de preparación
- Mantenga el termómetro de su frigorífico a 4 °C o menos
- Limpie su frigorífico con frecuencia
- Evite la contaminación cruzada entre alimentos crudos y sin cocinar (esto incluye los jugos de los perritos calientes)
- Cocine los alimentos a las temperaturas adecuadas (use termómetros de alimentos) y recaliente todos los alimentos hasta que humeen (o hasta 71 °C)
Temperaturas adecuadas para cocinar alimentos:
- Pollo: 74-82 °C
- Platos de huevo: 71 °C
- Carne picada: 71-74 °C
- Ternera, medio hecha: 71 °C
- Ternera, bien hecha: 77 °C (no se recomienda comer carne poco hecha)
- Cerdo: 71-77 °C
- Jamón (crudo): 71 °C
- Jamón (precocinado): 60 °C
Refrigere o congele los alimentos rápidamente.
Para obtener más información sobre la seguridad alimentaria y la prevención de enfermedades transmitidas por alimentos como la listeria, puede ponerse en contacto con:
Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades/Línea de enfermedades transmitidas por alimentos
(información grabada las 24 horas)
1-888-232-3228
https://www.cdc.gov/foodsafety/
Centro para la Seguridad Alimentaria y Nutrición Aplicada de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE. UU.
1-888-SAFEFOOD
https://www.fda.gov/AboutFDA/CentersOffices/OfficeofFoods/CFSAN/
¿Desea saber más? Lea los siguientes artículos:
- Nutrición durante el embarazo
- Usted es lo que come… La verdad sobre la nutrición
- Té de hierbas y embarazo
Recopilado utilizando información de las siguientes fuentes:
1. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
2. Williams Obstetricia, 22.ª ed. Cunningham, F. Gary, et al, Cap. 58
3. Organización de Especialistas en Información Teratológica, OTIS.
Faringitis estreptocócica durante el embarazo
Tenga la seguridad de que no está sola si se pregunta sobre la faringitis estreptocócica durante el embarazo. Nadie desea tener faringitis estreptocócica en ningún momento, pero las futuras madres no necesitan preocupaciones adicionales. No existe asociación entre la faringitis estreptocócica y el embarazo. Desafortunadamente, el riesgo de contraer faringitis estreptocócica durante el embarazo es el mismo que cuando no está embarazada.
Síntomas, tratamiento y prevención de la faringitis estreptocócica
La faringitis estreptocócica es una infección bacteriana de la garganta y las amígdalas. La garganta se irrita e inflama, causando un dolor de garganta repentino y severo. La faringitis estreptocócica es causada por bacterias estreptocócicas (estreptococos). Existen muchos tipos diferentes de bacterias estreptocócicas. Algunas causan enfermedades más graves que otras.
Tener dolor de garganta no significa que tenga faringitis estreptocócica. Las alergias y otras infecciones pueden causar fácilmente inflamación e irritación en la garganta. Si tiene dolor de garganta con fiebre, debe consultar a su médico. Su médico le hará una “prueba de estreptococos” (cultivo recogido con un hisopo de las amígdalas) para determinar si se trata de una infección por estreptococos.
Tenga en cuenta que a veces puede tener una infección viral que causa dolor de garganta y que se acompaña de estornudos y secreción nasal. Esto es diferente de la faringitis estreptocócica, que es una infección bacteriana. Si su proveedor de atención médica determina que tiene faringitis estreptocócica, buscará tratarla con antibióticos. También debe descansar mucho para que su cuerpo pueda curarse adecuadamente.
Faringitis estreptocócica versus estreptococo del grupo B
A veces, las palabras faringitis estreptocócica llevan a las personas a una búsqueda en internet donde pueden descubrir el estreptococo del grupo B. Esta es una bacteria completamente diferente y no relacionada. El estreptococo del grupo B es un tipo de infección que se encuentra en el área vaginal o rectal que la madre puede transmitir a su bebé durante el parto. La mayoría de las mujeres son examinadas entre la semana 35 y la 37 para detectar la presencia de esta infección. (Esta no es una enfermedad de transmisión sexual).
Es una infección común que generalmente no se transmite a su hijo. Recuerde, el estreptococo del grupo B no está relacionado con la bacteria que causa la faringitis estreptocócica. Por lo tanto, si su médico le dijo algo sobre la faringitis estreptocócica, no tiene que preocuparse por el estreptococo del grupo B.
Síntomas
Está embarazada y experimenta una variedad de síntomas. Sabe que no se siente bien, pero su mayor pregunta es: “¿Qué tengo?”
- Dolor de garganta
- Amígdalas rojas e hinchadas
- Dolor de cabeza
- Manchas blancas en la garganta o las amígdalas
- Debilidad y fatiga, falta de energía
- Dificultad para comer y tragar
- Inflamación de la garganta
- Hinchazón alrededor del cuello
- Fiebre
- Sudoración excesiva
- Agrandamiento de los ganglios linfáticos
- Pérdida de apetito
- Tos, náuseas
- Dificultad para respirar
- Dolor abdominal
Tenga en cuenta que no es necesario tener todos estos síntomas para tener faringitis estreptocócica durante el embarazo. Busque una combinación de síntomas y contacte a su proveedor de atención médica para informarle lo que está experimentando.
Tratamientos durante el embarazo
La faringitis estreptocócica se trata con antibióticos, que matan las bacterias que causan la infección. Los antibióticos más comunes para tratar la faringitis estreptocócica son la cefalexina, la penicilina y la amoxicilina. Debe seguir estrictamente las instrucciones del médico con respecto a la dosis.
Una sobredosis de antibióticos puede ser perjudicial para la madre y el bebé. Tenga en cuenta que una ingesta insuficiente de antibióticos puede provocar infecciones recurrentes que, de nuevo, pueden ser perjudiciales para la madre y el bebé. Los antibióticos también ayudan a reducir la fiebre.
La cefalexina está clasificada en la categoría B de embarazo. Los datos en animales sugieren que la cefalexina no afecta la fertilidad ni causa daño al feto. La cefalexina atraviesa la placenta y se distribuye a los tejidos fetales. Sin embargo, no hay estudios adecuados y bien controlados en mujeres embarazadas. Debido a la limitada disponibilidad de datos, la cefalexina solo debe usarse durante el embarazo si es claramente necesaria.
La penicilina se encuentra en la categoría B de embarazo. Este medicamento no ha mostrado un impacto negativo en el embarazo en mujeres sin alergia a la penicilina. La diarrea a menudo se asocia con el uso de antibióticos. Si la diarrea parece contener sangre o dura más de unos pocos días, contacte a su médico, ya que esto podría ser un signo de alergia a la penicilina. La penicilina pasa a la leche materna en pequeñas cantidades. No se han reportado efectos secundarios negativos asociados con el uso de penicilina durante la lactancia.
La amoxicilina ha sido asignada a la categoría B de embarazo por la FDA. Los estudios en animales que utilizaron 10 veces la dosis humana no revelaron ninguna evidencia de teratogenicidad (sin efecto en el crecimiento o desarrollo del bebé). Aunque no se dispone de datos controlados en el embarazo humano, faltan informes en la literatura sobre efectos fetales adversos. La amoxicilina solo se recomienda durante el embarazo cuando el beneficio supera los riesgos.
Manejo de la faringitis estreptocócica durante el embarazo desde casa
Tenga en cuenta que existen remedios caseros para manejar la faringitis estreptocócica durante el embarazo. Estos tratamientos son para ayudar a aliviar los síntomas. Puede tomar la dosis recomendada de paracetamol, un analgésico (para el dolor) y antipirético (para la fiebre) de venta libre ampliamente utilizado.
Sin embargo, evite tomar aspirina (es decir, Bayer) e ibuprofeno (es decir, Advil, Motrin).
Los líquidos fríos a veces agravan el dolor de garganta, así que limite o incluso evite las bebidas frías. Puede que gargarear con agua tibia con sal alivie los síntomas del dolor de garganta durante el embarazo. Algunas mujeres informan que añadir una pizca de cúrcuma al agua caliente también proporciona alivio.
Podría buscar varios tés de hierbas sin cafeína, como el té verde, el té de manzanilla, el té de limón con canela, que pueden actuar como analgésicos naturales para ayudar a reducir el dolor de garganta.
Prevención durante el embarazo
Tenga en cuenta que el agua y otros líquidos mantienen el cuerpo hidratado, lo que reduce el riesgo de infecciones durante el embarazo. Por lo tanto, tome las medidas necesarias para prevenir infecciones de garganta durante el embarazo. Una de las cosas más importantes que puede hacer es lavarse las manos regularmente, especialmente cuando está en público.
¿Desea saber más?
Recopilado utilizando información de las siguientes fuentes:
1. Organización de Especialistas en Información Teratológica. (2010, marzo). Ibuprofeno y embarazo.
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Términos médicos del embarazo que debe conocer
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Cómo cambia su cuerpo durante el embarazo
Cómo reforzar el sistema inmunitario durante el embarazo
Sobrevivir, comprender y afrontar el duelo.
Embarazo después de un aborto espontáneo
Qué decirle a alguien que ha tenido un aborto espontáneo
Después de un aborto espontáneo
Tras un aborto espontáneo: cómo sobrellevarlo emocionalmente
Signos y síntomas del aborto espontáneo
El embarazo es un tiempo de crecimiento, anticipación y cambio. Su cuerpo está trabajando de formas extraordinarias para sostener una nueva vida. Es natural tener preguntas sobre qué es normal, qué esperar y cómo cuidar tanto de usted misma como de su bebé en desarrollo.
El embarazo es también un tiempo de aprendizaje, a medida que comienza a comprender cómo cambia su cuerpo y cómo crece su bebé semana a semana. Un embarazo saludable se centra en nutrir tanto la salud materna como el desarrollo fetal. Esto incluye atención prenatal regular, nutrición equilibrada, seguimiento del crecimiento de su bebé y comprensión de cuándo buscar orientación médica.
El embarazo es diferente para cada persona. Algunas se sienten vibrantes y llenas de energía. Otras se sienten agotadas antes del almuerzo e incómodas con alimentos que solían gustarles. Algunos días son alegres. Otros se sienten abrumadores. Todas estas respuestas pueden formar parte de un proceso normal de embarazo.
Esta guía completa del embarazo presenta las áreas clave de un embarazo saludable y la conecta con información fiable para ayudarla a sentirse informada y apoyada durante el camino.
Desarrollo fetal
Una de las cosas más extraordinarias del embarazo es la rapidez con la que crece su bebé. En solo unas pocas semanas, un grupo de células se convierte en un corazón que late.
Los órganos principales comienzan a formarse durante el primer trimestre. El segundo trimestre trae un crecimiento notable y las primeras patadas. En el tercer trimestre, el crecimiento y la maduración preparan a su bebé para el nacimiento.¹
Comprender cómo se desarrolla su bebé durante el embarazo puede ayudarla a sentirse más conectada con el proceso y tranquilizarla sobre qué cambios esperar en cada etapa.
Puede explorar los hitos de cada trimestre, el movimiento del bebé y el desarrollo mes a mes en nuestra descripción general del desarrollo fetal.
Embarazo semana a semana
Muchos padres encuentran útil seguir el embarazo semana a semana. Cada semana trae nuevos desarrollos para su bebé, así como cambios físicos y emocionales para usted.
Al principio del embarazo, son comunes síntomas como náuseas, fatiga y sensibilidad en los senos. A medida que avanza el embarazo, puede notar cambios en la postura, los patrones de sueño y el apetito.²
Puede ayudar tomar el embarazo una semana a la vez en lugar de intentar absorber todo de una vez. Seguir el desarrollo semanal puede hacer que el embarazo se sienta más manejable y ayudarla a prepararse para los próximos hitos. Nuestra descripción general del embarazo semana a semana y los artículos desglosan qué esperar desde la semana 1 hasta la semana 40.
Apoyar un embarazo saludable
Desarrollar hábitos saludables durante el embarazo puede parecer abrumador al principio, pero las elecciones pequeñas y constantes pueden marcar una diferencia significativa con el tiempo. La nutrición y la salud general desempeñan un papel importante en el apoyo a un embarazo saludable.
Los hábitos de embarazo saludable incluyen:
- Tomar una vitamina prenatal con ácido fólico³
- Seguir una dieta equilibrada rica en proteínas, frutas, verduras y cereales integrales
- Mantenerse bien hidratada durante todo el día
- Gestionar el aumento de peso dentro de los rangos recomendados
- Evitar el alcohol, el tabaco y otras sustancias que se sabe que afectan negativamente al desarrollo fetal
El ácido fólico es especialmente importante al principio del embarazo porque ayuda a reducir el riesgo de defectos del tubo neural.⁴ Otros nutrientes como el hierro, el calcio, la vitamina D y los ácidos grasos omega-3 también apoyan un desarrollo saludable.
Para obtener orientación más detallada sobre nutrición, ejercicio y hábitos diarios saludables durante el embarazo, visite nuestra página de descripción general de un embarazo saludable. Los hábitos saludables durante el embarazo benefician tanto a usted como a su bebé.
Atención prenatal
La atención prenatal incluye visitas médicas regulares para controlar su salud y el desarrollo de su bebé durante todo el embarazo.
Durante las citas prenatales, su proveedor de atención médica puede:
- Medir la presión arterial
- Controlar el aumento de peso
- Verificar el crecimiento fetal
- Escuchar los latidos del corazón de su bebé
- Hablar sobre los síntomas y cualquier inquietud que pueda tener
La atención prenatal temprana y constante está fuertemente asociada con resultados de embarazo más saludables.⁵ Construir una relación de confianza con su proveedor de atención médica también la ayudará a sentirse apoyada y segura durante todo el embarazo.
Pruebas para apoyar su embarazo
Las pruebas prenatales pueden proporcionar información sobre el desarrollo de su bebé e identificar posibles inquietudes.
Las pruebas comunes incluyen:
- Análisis de sangre
- Ecografías
- Detección genética
- Detección de glucosa para diabetes gestacional
Algunas pruebas son rutinarias. Otras pueden ofrecerse según su historial médico, edad o factores de riesgo individuales.
Comprender por qué se recomiendan las pruebas y cuándo se realizan puede ayudar a reducir la ansiedad y permitirle tomar decisiones informadas con su proveedor.
Explore las pruebas de detección prenatal y las opciones de diagnóstico. Y si tiene preguntas sobre las pruebas, hablarlas con su proveedor de atención médica puede ayudar a aclarar qué es lo más apropiado para su embarazo.
Complicaciones e inquietudes
La mayoría de los embarazos progresan con normalidad. Sin embargo, comprender las posibles complicaciones y señales de advertencia puede ayudarla a responder rápidamente si surgen inquietudes. Afecciones como la diabetes gestacional, la preeclampsia, las infecciones o el sangrado requieren atención médica.⁶
Busque atención médica inmediata si experimenta alguno de los siguientes síntomas.
- Dolor abdominal intenso
- Sangrado abundante
- Hinchazón repentina de la cara o las manos
- Dolores de cabeza intensos
- Disminución del movimiento fetal
Aprender sobre posibles complicaciones no significa esperarlas. Más bien, le permite reconocer cuándo puede ser necesaria la orientación médica. Puede explorar nuestra información detallada sobre complicaciones del embarazo e inquietudes comunes.
Gemelos y múltiples
El embarazo con gemelos o múltiples puede implicar un seguimiento adicional y atención especializada.
Los embarazos múltiples pueden aumentar la probabilidad de ciertas complicaciones, incluido el parto prematuro, la diabetes gestacional o la presión arterial alta. Debido a estos factores, los proveedores a menudo recomiendan visitas prenatales y ecografías más frecuentes para controlar tanto la salud materna como el desarrollo fetal.⁷ Su proveedor de atención médica desarrollará un plan de atención específico para su situación.
Si está esperando gemelos o múltiples, puede obtener más información sobre el desarrollo y la atención en nuestra página para embarazos con gemelos y múltiples.
Pérdida del embarazo
La pérdida del embarazo puede ser una experiencia profundamente dolorosa, física y emocionalmente. El aborto espontáneo es común, especialmente al principio del embarazo.⁸
Los signos de un posible aborto espontáneo pueden incluir:
- Sangrado vaginal
- Calambres
- Expulsión de tejido
Si experimenta alguno de estos síntomas, póngase en contacto con su proveedor de atención médica.
El duelo después de la pérdida del embarazo es real, y no hay un plazo para ello. Algunas personas se sienten preparadas para intentarlo de nuevo relativamente rápido. Otras necesitan más tiempo. Ambas opciones están bien.
Si ha experimentado una pérdida, no tiene que procesarla sola. El apoyo de su proveedor, un consejero u otras personas que hayan pasado por ello puede marcar una diferencia significativa.
Encuentre información sobre el aborto espontáneo, la recuperación física y el apoyo emocional para la pérdida del embarazo. O no dude en llamar a nuestra línea de ayuda GRATUITA para el embarazo, donde hay expertos capacitados disponibles en vivo. Cada conversación es completamente confidencial y siempre 100 % gratuita.
Preguntas frecuentes
¿Con qué frecuencia debo ver a mi médico durante el embarazo?
La mayoría de los proveedores recomiendan visitas cada 4 semanas al principio del embarazo, aumentando la frecuencia durante el tercer trimestre.⁵
¿Qué aumento de peso es normal durante el embarazo?
Las recomendaciones de aumento de peso dependen del índice de masa corporal (IMC) previo al embarazo. Su proveedor puede ofrecer orientación personalizada.⁹
¿Es seguro hacer ejercicio durante el embarazo?
Para la mayoría de las personas, el ejercicio moderado es seguro y beneficioso a menos que su proveedor aconseje lo contrario.¹⁰
¿Cuándo debería sentir que mi bebé se mueve?
Muchas personas notan movimiento entre las semanas 16 y 25. Si nota una disminución del movimiento más adelante en el embarazo, póngase en contacto con su proveedor.
¿Qué sucede después de las 40 semanas?
Si el embarazo supera las 40 semanas, su proveedor puede hablar sobre un seguimiento adicional o una posible inducción del parto.
Preparándose para la siguiente etapa
A medida que avanza el embarazo, muchos padres comienzan a pensar en el trabajo de parto y el parto. Si desea obtener más información sobre el proceso de nacimiento y sus opciones de parto, puede continuar explorando nuestra guía completa de dar a luz.
Si está al principio del embarazo y desea seguir el crecimiento de su bebé con más detalle, suscribirse a nuestro boletín de desarrollo semanal puede ayudarla a seguir el crecimiento y los cambios que usted y su bebé experimentan durante todo el proceso.
O, si está embarazada y se pregunta cómo pudo haber sucedido esto, la hoja de ruta de quedarse embarazada puede ser un punto de partida útil. No hay nada vergonzoso en aprender más.
Un embarazo saludable no se trata de perfección. No se espera que lo sepa todo de una vez. Con la información y el apoyo adecuados, cada paso adelante se vuelve más manejable. Y nos complace que haya elegido la American Pregnancy Association, un recurso de confianza para información y apoyo sobre el embarazo.
